怎样解决一个人害怕恐惧的问题？先找出他害怕的具体内容是什么。

比如害怕的内容是：

1，害怕别人看出我紧张不自然。

2，害怕别人不喜欢我。

当找到出害怕的内容之后，先解决意识层面的害怕，然后再解决潜意识层面的害怕，当意识层面和潜意识层面都不害怕之后，害怕的问题才算真正解决。

先找出害怕的理由，然后再把害怕的理由一一否决掉，换上不害怕的理由。

比如对于问题1：

害怕的理由是：

人都希望给别人留下好印象，不想让别人看到自己不堪的一面。

不害怕的理由是：

人内在心理活动与外在表现（如表情、眼神、肢体动作、声音语调）是一致的。

表情眼神和肢体动作传递的信息量占55%，声音语调传递的信息量占38%，单纯说话的内容传递的信息量只占7%，说明人的心灵是裸体的不穿衣服的，内在心理活动从外在表现直接就可以看得出来。

内心紧张的能量不能通过逃避来让它消失，也不能通过控制掩饰来让它消失，只能通过觉察、理解、允许、接受、转化的方式让它从一种形式转化成另一种形式。

转化就是把负面观念和负面自动暗示习惯转化成正面观念和正面自动暗示习惯（如何转化负面自动暗示习惯是我发明的。）

归结起来不害怕的理由有两点：

（1），害怕没有用，因为心灵是裸体的。

（2），害怕不但没用，还会让人更加紧张，然后形象更加受损。

当害怕的理由没有了，不害怕的理由很多，意识上就不害怕了。然后再来解决潜意识层面上的害怕。把害怕的负面自动暗示习惯一一找出来，转化成正面暗示，然后强化成正面自动暗示习惯。

还可以通过催眠心理治疗帮助他脱敏。于是害怕的能量通过转换观念、转换负面自动暗示习惯、在现实中脱敏、在想像中脱敏之后害怕的能量就化解了，就是这么简单。

如果一个人知道他害怕的事情绝对不会发生，他不会害怕。

如果一个人知道他害怕的事情绝对有办法避免发生，他也不会害怕。

如果一个人知道他害怕的事情即使发生了，也绝对有解决的办法，他也不会害怕。

如果一个人知道害怕的那个事情百分之百一定会且绝对会发生，害怕的能量释放完之后，他也不会害怕。

 

（人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想像的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。）

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

 

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。