求助者（女生，23岁）：我怀疑自己有心理疾病，自己可以感觉到，是不是自己真的有问题？经常脑子里自言自语，经常莫名其妙地发火，莫名其妙地发火就是对我的男朋友，其他人不会。过去的事经常想，当初要这样说他，当初应该打他，或者不理他……还会自己跟自己编故事，就是幻想一大堆。曾经被打劫过，吓的厉害，现在走路后面有人走快一点点我就会吓到，发火就是一秒钟的事。
咨询师：父母是什么性格？小时候父母对你怎样？过去伤害最大的三件事情是什么？
求助者：小时候经济还可以，爸爸妈妈少照顾，多是奶奶照顾，小时候有小伙伴欺负，害怕过。奶奶去世了，3年左右了，经常梦见奶奶。被人强奸过，离婚有2小孩，现在的男朋友打过我。父母现在对我非常好，现在的男朋友给我的伤害是最严重的。
咨询师：现在的男朋友怎样伤害你？
求助者：他生意失败，喝酒后就发泄，酒醒了就什么都忘记了，生意就是不顺利。
咨询师：他生意失败吗？
求助者：没有倒闭，就是很不顺利，缺钱。
咨询师：他脾气很差吗？想离开他吗？
求助者：想离开，他的脾气不好，一直对我非常好。他是有老婆的，我就是小三，但是我从来没有伤害他家庭，他晚上没有陪过我，是不是这才是最重要的？
咨询师：他脾气不好就惩罚他吧。
求助者：生意上的事，都是我帮忙打理，他老婆从来不参与生意。
咨询师：你希望他怎样你才满意？
求助者：生意不好，我就是不忍心这时候离开。
咨询师：他不尊重你，不理解你，你内心非常不平衡。
求助者：没有怎么要求他，我就是控制不了自己，我这样不严重是吧？
咨询师：你太压抑自己了。你过去的阴影太多了，需要释放的。
求助者：最怕的事就是安静，安静就胡思乱想。
咨询师：你曾经被人强奸过？离过婚？有两个小孩？
求助者：我也想去转转，就是最近的经济不允许。嗯，那是结婚前的事，这一些男朋友都知道。
咨询师：过去的阴影太多没经过处理，你的脾气会很差的。
求助者：所以他对我是很好，我的脾气是非常差。
咨询师：因为你的脾气差，所以他的脾气也差。
求助者：我也想好好地说话，就是控制不到，他的脾气可以控制，尽量的将就我，就是喝酒后，他……
咨询师：他平时尽量控制自己的情绪，喝酒后就发泄出来了。
求助者：他有过一次厉害的伤害我，后面就都控制了一点点，受不了的时候我就会想死，拿刀，他就清醒了。
咨询师：当时他怎样伤害你？
求助者：打，还不相信我，说我给他带帽子，还很多，心理上的折磨。
咨询师：你过去的阴影太多，导致你的情绪控制不好。该软你不会软，该硬你不会硬，心态也很不好。
求助者：心态是不好，我就是硬不了心。
咨询师：他会离婚跟你结婚吗？
求助者：就是不忍心这个时候离开他，不会，我也没有这样要求。
咨询师：你爱得迷失自我了。
求助者：当初离婚碰到他对我是非常好，所以……我没有想到我会跟他这么久，都5年了。
咨询师：你愿意一直做小三吗？
求助者：不知道，有时候我也想有一个自己的男人。
咨询师：他晚上要回家，怎么可能陪你呢？
求助者：他也有同意我找男朋友结婚，只是我也害怕到时候还会记得他，那我的家庭也不稳，他没有在我这里过夜，我也没有留他，我还有得救吗？我不会害他的家庭，他妈妈也知道我的存在。
咨询师：你的情绪心态不调整好，他会一直对你发泄情绪的。
求助者：就是一定要离开才可以解决是吧？
咨询师：不一定要离开，通过心理治疗把自己的情绪心态调整好，明确自己的身份地位。
求助者：我生气的时候他经常哄我，一下就好了，我心理疾病到什么程度了？
咨询师：要心态平和，情绪稳定，你的情绪起伏太大了，有时不自尊自爱。
求助者：我知道我的情绪起伏非常大。
咨询师：再好的男人跟你一起都会发脾气的。
求助者：有时候还会想象到小孩有什么生命危险，吓的不敢睡。
咨询师：所以需要深度心理治疗的。
求助者：深度……他不发火的啊？
咨询师：他喝酒的时候不是曾经打过你吗？
求助者：嗯，就是酒品差了一点，现在不喝酒，就好了。
咨询师：你的脾气差会影响他的。他忍到一定程度还可能打你的。
求助者：就是我控制不住自己，我也不愿意发脾气，可是……
咨询师：没经过心理治疗，你控制不住是正常的。
求助者：哦，我到什么程度了？应该好治疗吧？
咨询师：好治疗的。
求助者：哦，我就放心了。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片330：幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福守恒定律.自由守恒定律

幸福，取决于一个人能否正确看待自己和世界的关系。这个态度的合理指数，决定了一个人的幸福指数。人生的幸福指数，只会随着这个态度更加端正而提升。幸福和一个人的财富、名声、权力没有必然关系。

自由守恒定律

一个人的自由度，取决于他知道多少自己不能干的事。

一个人把禁区看得有多清晰，他的自由范围就有多大，“自律”才能衍生自由。

凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。

你越想胆大妄为，无所顾忌，你无形中的束缚就越多。因为，自由是自律下的自由。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。