求助者(女，20岁)：我想问一下，情绪控制不住，老因为小事发脾气是什么原因呀？

咨询师：负面情绪郁积太多的原因。过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：一，因为喝醉酒，第一次给了只认识一天的人。二，家里的矛盾。三，朋友之间的不信任。

咨询师：家里的矛盾具体是怎么回事？

求助者：和家里人争吵吧。

咨询师：还读书吗？父母对你怎样？

求助者：不读了。与父母关系可以。

咨询师：喝酒的时候，那个非礼你的人是怎么回事？他对你好吗？还有联系吗？

求助者：四年前，那时候刚出来工作，什么也不懂，就跟同事去玩，吃宵夜，喝醉了，然后就被我朋友送到酒店，因为被那样了，就跟那男的一起了，一起了两个月。

咨询师：男性朋友送你到酒店？

求助者：女的。

咨询师：那个女性朋友太不负责任了。那个男的你喜欢吗？

求助者：因为被那样了，以为就一辈子了，就跟男的一起了。我觉得他只喜欢我的身体。

咨询师：其实你不喜欢他的？

求助者：嗯嗯。

咨询师：后来恨他吗？

求助者：有时候想起好恨，可更恨自己的不懂事。也怪自己当时不自制，喝酒太多。

咨询师：也没什么，人生正常的一个坎。

求助者：嗯嗯。

咨询师：现在有朋友吗？工作顺心吗？

求助者：从出来工作到现在一直没顺心过，有朋友。

咨询师：工作不顺心是什么原因？不胜任工作？做什么工作？

求助者：现在是在工厂上班。

咨询师：朋友不信任是怎么回事？

求助者：不好意思，我上班先，可以晚上聊吗？

咨询师：可以。

 

为什么有的人情绪很难控制，很容易因为小事情就发脾气？一般我们说的控制都是指控制负面情绪。不管是正面情绪还是负面情绪，如果太多了，都是很难控制的。比如你因为一个事情很想很想笑，但有人要求你必须控制，不允许笑出来，你是不是很难控制？

同理，如果你很紧张恐惧，有人要求很必须沉着淡定，你是不是也很难做到？如果你非常愤怒，有人让你控制住，一定要平静地说话，不可以发脾气，你是不是也很难控制。
比如一条河流中的河水很少很少，我们很容易控制它不让它流动。假如你条河水很大很急，你是不是很难控制？说到这里，你应该明白上面个这女孩为什么总是控制不住自己负面情绪了吧？因为她的潜意识中负面的情绪太多太多了，这些负面情绪总想要冲出来，如果再遇到不顺心的事情，内心中的负面情绪装不下了，必然要爆发出来的。

为什么她会有那么多的负面情绪？因为过去的很多经历产生的负面情绪一直影响着她，她没办法放下。比如曾经喝酒后被人性侵。家庭总是有很多矛盾冲突。朋友不信任她。在工厂上班不顺心等等。必须要把这些负面情绪充分地宣泄出去，负面情绪才会减少，减少才能比较好地控制自己的情绪。

 

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。