求助者（男性，22岁）：我天生性格有很大的缺陷，内向，害羞，胆小，心理素质差。现在心理压力特别大，心理承受能力太差。

咨询师：过去伤害最大的三件事情是什么？哪方面自卑？

求助者：外界压力，小时候就遭人排挤、欺负，内心太脆弱不懂反抗。

咨询师：曾经怎样欺负你？具体说说。

求助者：父母喜欢把我管得很严。

咨询师：你的身世是怎样的？

求助者：同学看我懦弱就欺负我，我比较害羞，性格很害羞，更多是精神上的伤害，精神分裂.

咨询师：亲父亲母亲对你怎样？

求助者：父亲不管我们，母亲喜欢按照跟风的做法教育我们，恨死她了，好想扇她，根本不考虑我的感爱感情。

咨询师：举一个具体的例子。

求助者：什么事情死硬逼，我怀疑她有神经病，而且她还喜欢羞辱我，我的弱点是很害羞。还通过羞辱的方式来说我。

咨询师：你的问题是妈妈害的吧？

求助者：对，有很多事情我都说不清了，我现在很心痛，却有苦难言，又不知道怎么解决问题？简直很抓狂。外界也有影响，外界的人也很多羞辱我，我现在整个精神压力好大。

咨询师：对容貌身高自卑吗？

求助者：母亲从小传统观念比较强，我做些什么事情她不让我做，说我不行。

咨询师：妈妈喜欢控制你否认你吧。

求助者：对，现在还一直控制否定，我快气炸了，明明自己能力很强，却要被一个脑残控制。

咨询师：导致你很胆小自卑。

求助者：内心无从反抗，对，还有就是我做一些比较出头的事情，她会阻止，说会丢人。

咨询师：还打击羞辱。

求助者：小时候每次我只要做这些出风头的事情，她就会以翻白眼的方式严格蹬我，导致我现在非常在意外界。我真的快疯了，想自杀痛快点。

咨询师：过去的阴影太重了。还读书吗？

求助者：我还遗传他们这些不好的缺点，简直就是造孽，没读书了。

咨询师：能工作吗？

求助者：现在做什么事情都在意外界，我抑郁症，精神分裂症，社交恐惧症什么的，我简直要疯了，很想哭。有时候我在想，我凭什么要受这个罪？我心很不甘。

咨询师：原因有：过去有一些阴影，一些错误观念，有负面自动暗示，以至形成了紧张的习惯，缺少跟人打交道的能力智慧策略导致的。可以通过心理咨询结合催眠心理治疗解决。

心理治疗催眠治疗就是：消除化解阴影，转化错误观念，转化负面自动暗示形成正面自动思维，改变行为模式（即应对的策略智慧），把负面的感觉习惯转化为轻松的自然的舒畅的感觉习惯，把恶性循环转变成良性循环。（即阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的习惯了，人就正常了。）

求助者：其实我还有外界种种压力问题。我从小性格就内向又懦弱，家里又管得太乖，所以他们总欺负我，叫我娘娘腔，我对这个词超级敏感。心理总有疙瘩，所以我选择疏远了以前好的朋友，认为大家都欺负我，他们内心肯定也会排挤我，或笑话我。

咨询师：能理解，妈妈太无知了。可以治疗的，但得当面才行。

求助者：现在生活工作搞得一团糟，已经没有办法，简直脱离社会群体，我恨

咨询师：心理阴影太重了。

求助者：嗯啊，不仅家里，社会外界其实也是主要原因。

咨询师：你软弱懦弱，所以被人当出气筒。

求助者：并没当成出气筒，就是排挤，我觉得排挤这方面伤害大。

咨询师：举一个排挤的例子。

求助者：我想想，就是不被认同，感觉与人不平等，总被人说我这缺点那缺点，又没朋友，我以前可能比较自我中心。

咨询师：别人会怎样说你？

求助者：有些人就说我娘，身边又是一些好的朋友，我觉得她们肯定会看不起我，我好胜心强，别人看不起我，我也看不起别人。

咨询师：允许他们说吧，慢慢改变。

求助者：我明明觉得我还可以，却偏偏被周围一群人否定，那时候开始我心中就种下绝对要打心底看不起这些人。

咨询师：也许从他们的角度是这样认为的吧。

求助者：我知道，但我很不爽，没有发挥空间，被压抑，我以前性格不怎么内向，还算有些外向，现在我越来越不能说，内向封闭起来。

咨询师：需要深度心理治疗的，靠你自己很难走得出来的，阴影太重了。

求助者：我不知道你是有什么灵感？你觉得应该怎么样一套治疗方法？我很固执。

咨询师：要想告别一件创伤性事件，需要在心理咨询或催眠心理治疗中把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去体会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分地宣泄释放出去，同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能力智慧及应对的策略，最后才能超越这件事情，真正地把这件事情放下。

求助者：我也试着不再那么自我中心，去理解别人，去叫些朋友，看看能不能好点？

咨询师：可以。

求助者：我这个多久能走出来？

咨询师：需要治疗一到两个疗程。

求助者：感觉说出来好一点，以前就有跟朋友说过，但他们不太理解我的感受，就没怎么说。

咨询师：对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心－害怕－恐惧－惊恐障碍或者恐惧症；伤心－悲痛－悲伤－抑郁－抑郁症。心理咨询治疗就是让心理能量释放、转向和转化的技术。

求助者：对，情绪堆积太多了。没办法，我很固执，我发誓要隔绝这些人，就没有诉说，也就压抑，有时还隐藏自己情绪。

咨询师：会恶性循环的。

求助者：对，人格分裂了。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。