求助者(女，22岁)：你好！我想问一下有没有一对一的心理咨询？

咨询师：当然有啦，怎样困扰？

求助者：对任何事情都提不起兴趣，感觉自己的生活很无趣，没有什么希望，要怎么预约一对一咨询？以及怎么收费？

咨询师：收费情况看这个网：www.fangqiao80.com。遇到什么挫折？过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：其实觉得并没有遇到过什么挫折或者伤害，不知道这种心态是怎么出现的？

咨询师：工作还是读书？父母对你怎样？

求助者：读书，父母对我很好，所以感觉很愧疚。

咨询师：读大学？愧疚的理由是什么？

求助者：嗯，就是觉得这样的自己让他们这么担心，过得不开心，明明知道自己应该怎么做，但是就是做不到。

咨询师：父母不应该担心你，应该理解你，鼓励你的。

求助者：他们有鼓励我，但是我自己没办法调整自己的心态。

咨询师：就算你做不到，做父母的也需要理解你的，谁叫他们是父母？什么事情做不到？

求助者：比如，我知道自己应该认真学习，但是每次学着学着就会学不下去，我应该对自己的未来有规划，但是对所有事情都不感兴趣，没有目标。

咨询师：说明你选择的道路不是你的心真正喜欢的，所以你的心有抵触情绪。学什么专业？

求助者：但是我也没什么喜欢的东西。

咨询师：你可能长期太乖太听话太迷失自我了。父母应该给了你很多无形的压力。

求助者：应该是吧，但是现在想调整也不知道应该怎么做？

咨询师：这个专业是你自己选择的吗？

求助者：是，当时也是随便选的，因为并没有什么目标？

咨询师：学得吃力吗？想过换专业吗？

求助者：专业学习不吃力，就是数学学不下去，其实知道不难，但是就是没办法集中精力认真学，换专业有想过吧，但是感觉都差不多，就没想了。

咨询师：学不下去是理解力的原因还是情绪的原因？如果难度太大，人就会本能地逃避的，要找到一条适合自己的路才行。

求助者：情绪原因吧，就是很烦厌学。

咨询师：人际关系怎样？

求助者：不太喜欢和人面对面相处，和以前的朋友联系也很少。

咨询师：社交障碍的原因：1）曾在关系中受伤；2）怕自己的激情伤害他人；3）对人有敌意怕别人看出来；4）怕别人看出自己紧张不自然；5）怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想；6）怕不会说话导致尴尬；7）怕别人瞧不起。你是哪方面？

求助者：第4、6、7。

咨询师：有哪方面自卑吗？

求助者：应该说没什么自信的地方。

咨询师：如果具备什么条件，你会很满足？

求助者：大概是学习很好，知识丰富，能赚钱。

咨询师：快毕业了吗？心态好，人际关系好，才容易赚钱的。你过去比较书呆子一些吧？

求助者：快毕业了。

咨询师：对就业担忧吗？

求助者：因为挂科，都不一定能顺利毕业。

咨询师：如果不能顺利毕业，就愧对父母，是吗？

求助者：嗯。

心理咨询师：如果心情比较轻松平静，是可以学得进的，是吗？

求助者：不知道，已经很久没有心情轻松过了。

咨询师：睡眠好吗？形成恶性循环了。

求助者：晚上很晚睡，然后早上起不来，如果第二天有外出安排，要早起，就会基本睡不着。

咨询师：父母知道你的情况吗？

求助者：其实睡眠质量很好，睡着了不会被吵醒，大部分都知道。

咨询师：父母同意你接受心理咨询治疗吗？

求助者：嗯，同意。

图片15：心理治疗之所以有效的原因

心理治疗之所以有效的原因

1、得到了释放、关心、支持

2、学会更好的行为方式

3、改变不合理的信念

4、增加自知和自控的能力

5、化解情结

6、通过消除心理障碍，使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日，情结就像天空中的乌云

7、强化好的人格，理解和接纳“不好”的人格

 患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，人们不能自由地释放自己的本能冲动 

心理能量两种“不正常”的运动：压抑 沉溺

心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服

图片30：心理障碍把过去的小缺点放大了

心理障碍把我们过去不引人注目的小的缺点放大了，它迫使我们改变自己，在挣脱心理障碍的过程中，你的心灵经历了锤炼，所以在你的心理障碍解决后，你不是仅仅会“像过去一样健康”，而是比过去还要健康。

一个人现在的思维模式，行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的经历中找到根源。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

 

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。