求助者(男，14岁)：我心里有种特别的感觉。

咨询师：怎样特别的感觉？

求助者：有时恐慌，怕出什么事，但又不知道怎么回事？

咨询师：觉察一下，害怕什么？

求助者：不知道，就是怕有什么事要发生，但又不知道。

咨询师：会有什么事情？

求助者：就是不知道，就是有一恐慌的感觉，这种感觉已经很久了。

咨询师：曾经做过什么见不得光的事情？

求助者：没有，好像在我奶奶住院，而且还有两年左右的寿命时，就有这样的感觉了。

咨询师：害怕奶奶走了？

求助者：可能。

咨询师：奶奶什么病？

求助者：好像是肠道坏了。

咨询师：多少岁了？

求助者：因为我小时候，我母亲和我父亲离婚了，所以我奶奶对我特别好。奶奶64，所以我好喜欢。

咨询师：理解，你跟奶奶感情很深。

求助者：所以我和奶奶有一种特别的关系，有什么方法可以让我消除这种恐慌？

咨询师：只能顺其自然了。

求助者：呵呵，其实如果我家里人经常回家看看我奶奶，我奶奶会很开心的。

咨询师：肯定的。

求助者：可是我的大伯他们都不回家看看奶奶，包括我父亲也不怎么回家看奶奶。所以有时候我会为我奶奶感到难过。

咨询师：有你爱奶奶，奶奶知足了。

求助者：呵，夜了，你不睡觉？我准备睡了，拜拜！

 

人的心理问题大部分原因是因为害怕失去，如害怕失去面子，害怕失去财富，害怕失去爱情，害怕失去工作，害怕失去爱，害怕失去亲人，害怕失去生命等等。出家人为什么要修练放下？人如果对很多事情能放下，基本上就没有什么烦恼了。人生不断地在得失之间，得到一些东西，就会失去一些东西。我们空手来到这个世界上，最终也会空手离开，什么也带不走，为什么要那么在乎得到呢？有一些东西之所以要失去，一定有失去的理由。有缘就相聚，缘尽就散了。

对上面这个14岁的男孩子来说，他很害怕奶奶离去，因为奶奶生病住院了，医生说奶奶最多只能活两年时间。他很爱奶奶，他很害怕奶奶会离开他去另一个世界。奶奶的命数到了，所以就要走了。奶奶虽然走了，但她灵魂还活着的。死不是彻底完蛋，死是往生，就是通往另一个世界的开始。如果发自内心地相信有灵魂，并且认为灵魂是不会死的，灵魂会再次投胎来到这个世界上的，人就不会害怕死亡。

很多人不相信人有灵魂，认为只要身体死亡了，就彻底没有了。人死如灯灭，死了之后就是永恒的黑暗。我还是宁愿相信人是有灵魂的。我曾经给一个客人做催眠治疗，在催眠状态下，我告诉她，你的灵魂脱离你的身体了，在我的暗示下，她的灵魂真的脱离了她的身体，她只剩下没有重量的灵魂，完全感受不到身体的存在了，她告诉我，她的灵魂像一团速度很快的光团，在宇宙中高速地运转，后来她飘到一个深深有大峡谷中，她能看到从地心中冒出红红的岩浆，因为没有身体的感觉，她只能看到形状和颜色，没有冷或热的感觉。我一直在跟她对话，严格地说是跟她的灵魂对话，她的灵魂是在太空中跟我对话的。

 

 图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

图片54：你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子

如果把心灵比作一座花园的话，那么你自己就是这个花园的园丁，你常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于你的习惯性思考。由于这个花园是非常肥沃的，所以不论这些种子是鲜花还是毒草，只要你种下去，它们都会开花结果。

如果种下了荆棘，就不会收获葡萄;如果种下桃子，就不会收获玉米。你的每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。

图片70 ：这些创伤还深深影响我们成年的生活

我们从小到大都受过创伤，这些创伤被我们埋藏在身体的深层意识中，不见天日。很多创伤，也许我们根本没有记忆，但它们确实存在，不但如此，这些创伤还深深影响我们成年的生活。就如农夫春天播种，也许忘记在田里播下多少种子，但只要因缘条件俱足，到了秋天，每颗种子都会发芽成长。

除非我们能关怀、拥抱并疗愈这些创伤，否则就无法解决我们不断面临的痛苦、障碍和困境。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。