求助者(19岁，男)：我感觉生活过度悲观。

咨询师：遇到什么挫折？

求助者：可能是为情所伤太重，感觉人生没有意义。

咨询师：过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：是最近还是所有过去？

咨询师：最近几年，童年也行。

求助者：一次重要考试的失利，还有就是几次情伤。

咨询师：情伤具体是怎么回事？

求助者：就是快要到手的感情最后还是没有把握住，一两个月了，现在才开始有点缓解，可是有感觉人生又没有什么意义了。

咨询师：过去感情遇到挫折的原因是什么？得到什么经验？

求助者：可能有点急。

咨询师：还有什么？

求助者：给别人感觉比较闷，不够阳光。

咨询师：那些女孩子不愿意跟你继续恋爱还有什么原因？

求助者：其他应该都还好吧。

咨询师：如果时光可以倒流，你会怎样做就可以避免情感上遇到挫折？

求助者：不心急，慢慢来，然后表现得阳光一点。

咨询师：还有呢？

求助者：好像没有了吧。

咨询师：获得经验总是要付出代价的呀。

求助者：嗯，这个我知道。可是现在我根本没有年轻人的冲劲。

咨询师：要放下过去，才能重新唤发激情的。

求助者：都两三个月了。

咨询师：如果自己放不下，可以帮助你放下。

求助者：我是感觉我慢慢放下了，但是还是很颓废。

咨询师：要想告别一件创伤性事件，需要在心理咨询或催眠心理治疗中把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去体会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分地宣泄释放出去，同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能力智慧及应对的策略，最后才能超越这件事情，真正地把这件事情放下。

求助者：怎么搞？可是我又不在深圳。

咨询师：多找朋友沟通交流，实在不行就得专业治疗了。

 

当遇到重大挫折后总是悲观消极怎么办？

首先接受自己悲观的状态，然后好好地回顾过去，好好地总结过去失败是什么原因，得到什么经验教训。如果总结了原因之后还是悲观怎么办？同样允许自己悲观，同时需要用一点毅力强迫自己扩大生活范围，扩大交往范围，让生活更充实一些，在与新的事物不断接触和碰撞的过程中，活力慢慢地呈现出来。这是通过改变行为来促进情绪心态的改变。

我们的思想和情绪状态会影响我们的行为，反之也是一样的。

悲观的人，最好多跟乐观的人交往和相处，渐渐就会变得乐观起来。多跟充满活力的人相处，比如小孩子，渐渐也会有活力的。这就是近朱者赤，近墨者黑的道理。

你希望成为什么样的人，就设法接近什么样的人，人是完全可以通过改变自己的行为、注意力和思想观念来改变自己的命运的。

处在抑郁状态中的人，要享受和拥抱抑郁，当你愉快地拥抱它的时候，抑郁的负能量就在流动散发了。

如果我们愉快地享受人生的任何一种状态，那么人生就会往正常的方向不断地循环运转，就像天气一样，遇到寒冷来临的时候，我们愉快地享受寒冷，不久春天就来到了。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。