求助者（女性，30岁）：我在小学四年级的时候，被村上一个男青年性侵了，后来身体检查发现我患有乙肝。这两个事情让我非常自卑，不爱与人交往，没有朋友，都是独来独往的。

到高中的时候，我的状态好一些，班上不少男生喜欢我，我渐渐地找回了自信。高二的时候，我喜欢上班上一个男生A，互相有好感，但是没有正式表白，班上的同学也都知道我们互相暗恋对方。

高三的时候，班上转来一个男生B，这个转学来的男生B也喜欢我，我发现自己更喜欢男生B。我的同桌是一个长得很普通的胖胖的女生C，在一天晚上自习课时，她突然告诉我，说B有女朋友了，B的女朋友知道你抢她的男朋友非常愤怒，他的女朋友说要用硫酸沷你，让你毁容。

我听了同桌的话，完全信以为真，从那以后，我晚上再也不敢一个人走路了，必须得有人陪同才行，女同桌很乐意陪同我，我也很感激她。我跟另一个好朋友——女生D说了有人要对我沷硫酸毁容的事情，D感觉不可能，叫我不要多想，但我还是很害怕。那几个月，我每天都处于害怕恐惧之中。

高考结束之后，我不想让这个误会一直埋藏在内心里，我找到了B的女朋友E，问她是不是想要用硫酸沷我，E非常惊讶，她说她并不是B的女朋友，只不过与B互相认识而已，沷硫酸毁容完全是无中生有的事情，真相大白，我终于不用再害怕了，心中的石头落地了，但是我对同桌C的行为非常愤怒，C怎么可以这么小人呢？太歹毒了，这个同桌真的把我害得很惨很惨。

读到大学之后，我又谈了一次恋爱，但仅仅维持了三个月我就不喜欢对方了。联想到我高中时感情也很不专一，先后喜欢两个男生，导致经历了害怕被人毁容的痛苦的历程，此后我不敢再谈恋爱了，我害怕自己感情不专一容易变心而导致痛苦的结果。

后来我迷恋上了一个韩国明星，我基本上不交朋友，一个人独来独往，每天都沉浸在自己追星的世界里，为我梦中的情人而情绪波澜起伏，日子过得非常充实简单快乐。我一直追星追了十年，一直没有谈恋爱，也很少与人交往。直到28岁的时候，我才停止追星。因为年龄大了，家人为我的婚事担忧。

三年前，我有一个男上司，他比我大近二十岁，他是离过婚的。这个男上司喜欢我，我不喜欢他，但我不知道怎样明确地拒绝他，所以他一直没对我死心，我在网上跟一个网友咨询，这是一个男网友，他告诉我一定要非常强硬地拒绝他，于是我听从网友的劝告，比较强硬地拒绝了我的这个上司，强硬拒绝之后，我又感觉不妥，感觉太不给人面子了。果然这个上司恼差成怒了，在工作上经常找我麻烦，在会议上点名地批评我，从那以后，我就一直非常担忧害怕，高三害怕被人沷硫酸的那种恐惧状态又回来了。

这个事情我不敢对任何人倾诉，一直憋在内心里，情绪很低落，精神状态很差，工作上经常出差错。我工作上出了一个很大的差错，我一直不敢声张，很害怕这个差错一旦曝光，后果很严重。不但我自己失去工作，还会连累到别人也失去工作，我因此患上抑郁症了，感觉自己的生命渐渐地枯萎了，甚至散发出腐败的气息了。

后来我不得不接受深度心理治疗，经过一个疗程的心理治疗，我终于重新恢复正常的生活了。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。