求助者：你好！我脑子停不下来，老是想不开心的事，常常折磨自己头晕。

咨询师：你多大？女的？婚姻怎样不如意？过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：婚姻、处事、外貌方面不如意，女的，婚姻也还好，老公对我挺好的。

咨询师：你对他不满意的方面是什么？

求助者：我常常会因为别人说的一句话，一个眼神，一个动作，都开始内心发慌。我觉得他的担当不够。

咨询师：你哪方面自卑？

求助者：我太瘦了，还有觉得没钱，婚姻也不太好。

咨询师：你多大？有工作吗？有孩子吗？

求助者：我24岁，有工作，有孩子。

咨询师：不想离婚吧？你有朋友吗？

求助者：而且我觉得我不会为人处事，相处久了，就会跟别人发生矛盾，我不想的。没有想离婚，有朋友。

咨询师：不会为人处世与成长经历有关系。小时候父母对你怎样？父母什么性格？

求助者：今天因为上班路上，鞋子上搞上灰，来不及换，上班的时候，我就敏感的不行，认为别人看到了。心里特惶恐，感觉自己整个人都不好了，感觉时间长了别人就知道我不是好人，就骂我了。

我妈妈脾气急，我小时候也会挨打。我感觉是不是我小时候圈子太小了？我整天放牛，除了上学，就是放牛，没有和小伙伴玩，所以导致我……一整个暑假都在放牛，早上出去中午回来，下午又出去。你能帮我吗？

咨询师：生活圈子太小，缺少与同龄人相处的经验，这是重要原因。妈妈脾气不好，让你变得敏感多疑。鞋子上有灰如果被人看到了，会怎样？最坏的结果会怎样？

求助者：说实话，我不太会与别人相处，我跟有些人聊得来，有些人一句话说不上。

咨询师：这可以调整的。

求助者：鞋子上有灰，我会纠结到哭，今天上班我急得不得了。

咨询师：你是什么学历？在哪个城市？

求助者：我妈妈脾气暴躁，现在还劈头盖脸骂我。初中学历，在东莞。

咨询师：你妈妈给你的阴影很重的。这个阴影需要通过心理治疗结合催眠心理治疗化解的。

求助者：她现在去其他地方了，说实话我不太想她，因为我不想和她在一起了。我真的特敏感。

咨询师：她对你不好，你当然不喜欢她啦，心灵受伤太重，阴影太重的人，会很敏感的。

求助者：我认识一个在一起三个多月的人，我现在纠结的是时间久了她就不会把我当朋友了，现在不知道我是啥人。她不是对我不好，她的脾气太急。

咨询师：理解，害怕她了解你后就嫌弃你，是吧？

求助者：其实我心里爱她，受不了她的气势。嗯嗯。

咨询师：你的心理能量太弱太弱了，不过可以治疗的。

求助者：是的，我真的很烦。

咨询师：幸好老公对你还算好。

求助者：嗯。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片221：教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整

保持关系比教育更重要，父母和子女没有良好的关系，你说什么他都听不进，甚至你越说他越反着做，还有什么教育可言呢？不仅教育的目的达不到，还会失去人间最宝贵的亲情。

当你和孩子成为最好的朋友，你们同喜共悲的时候，不必教育，你的期望也会成为孩子的愿望，那就不仅会收获孩子的成功，还会收获亲情的幸福。

教育孩子之难，难在双亲自己是否人格完整，是否乐于宽容与变通。要把孩子教育好，首先父母自身必须成为一个好的模范，不然，上行下效、承先启后，孩子必然会出问题。

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片58：你的思想是什么形状，生命就是什么形状

你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。

当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。