求助者：我是高中生，女生，怎么说呢？就是我不知道为啥看到异性脑海里浮现出的是异性的生殖器官，感觉好羞耻。

咨询师：不必控制，越控制越重的。

求助者：对，可是这样感觉好焦躁。

咨询师：愉快地接受就正常了。

求助者：还有100天就高考了，我很烦，那么，那个问题在心理学上叫什么？

咨询师：正常的，如果总是控制它，就叫强迫思维。

求助者：可是要怎么接受啊？感觉怎样都好不正常。

咨询师：是你不接受，才会老是想的。

求助者：我试过，好像不太行。

咨询师：把负面暗示转成正面暗示吧。

求助者：不懂。

咨询师：给自己暗示：不管我的头脑中想什么东西，我都愿意轻松地愉快地接受它。

求助者：之前有在潜意识里那么想过吧。可是今天那个对象是老师，我有点崩溃。

咨询师：只有不可以做的事情，没有不可以想的事情。

求助者：在课堂上会影响我学习的注意力啊。

咨询师：只能顺其自然吧，不可以控制的。

求助者：可是我觉得同学们会知道。

咨询师：同学凭什么知道呢？

求助者：额，就是他们说的一些话我觉得他们是知道的，但是我又觉得有点荒谬。

咨询师：如果你愉快地接受，坦然地接受，大大方方地接受，别人怎么知道呢？

求助者：好吧，可能是我就是有时候为了控制自己，都有点自虐倾向了。还有就是，嗯，憋着很难受，又不敢跟父母和朋友说，怕他们担心。

咨询师：你心虚焦虑不安，别人就会感觉你很奇怪的。

求助者：恩，我明白了，谢谢你！

咨询师：是的。

求助者：强迫症？还是？

咨询师：接受了就正常了。

求助者：好，知道了。请问是怎么收费的？

咨询师：不收费，当面才收费。

 

如果我们越不接受什么东西，相当于我们越被动地关注什么东西，关注得越多，这个东西在我们的头脑中印象就越深刻。印象越深刻，我们就越难摆脱它。

怎样才容易摆脱一个事情？就是不去关注它，既不主动关注它，也不被动关注它，也就是不在乎它，越不在乎它，它就越不会影响你。不在乎的意思就是它存在也行，不存在也行，无所谓，顺其自然。

有的人会问：这明明是不好的东西，为什么要允许它存在？在我们的心灵世界里面，不管存在什么东西，都是正常的，潜意识世界中不分好坏对错的，存在的东西一定有存的道理的，都需要接受的。

如果你认为性是不好的东西，没有性，人怎么繁洐后代呢？生殖器是人体的一个重要部分，就像我们的手和脚一样，是身体的一部分，我们可以允许手的形象脚的形象存在我们的头脑中，为什么不允许生殖器的形象存在我们的头脑中呢？

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片318：No.2潜意识是什么？

No.2潜意识是什么？

潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。

图片324：经常做放松催眠的人，可以整合出第六种感觉

经常做放松催眠的人，可以整合出第六种感觉

催眠疗法就是让人全身心放松，逐渐进入催眠状态，让人的显意识暂时退场，打开其潜意识之门，与潜意识对话，把心结暴露出来，释放郁积的负面情绪，灌注新鲜的精神血液，从而在心灵深处化解心灵顽症，建立良好的心灵地图。

人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等），但经常做放松催眠或冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。

第六感是潜意识中创造性想像力的一部分，即一种预感或灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。

图片16：催眠与睡眠的区别

催眠与睡眠的区别:

1、意识活动是否停止的区别

催眠状态下意识活动范围非常非常狭窄，只跟催眠师保持一对一的单线联系，听觉、嗅觉、触觉可以很灵敏，也可以讲话。

2、潜意识活动是否受人为影响的区别

睡眠状态潜意识活动非常活跃。

催眠状态潜意识活动非常局限，跟催眠师保持一对一的单线联系，只关注催眠师暗示的内容或情境。

3、身心放松程度的区别

睡眠时身心仍有张力。

深度催眠状态下，身心张力全部降为0了，这是天人合一的状态，天地的能量能够完全畅通无阻地进入到身体的每一个部位。

4、身体代谢率大小的区别

睡眠状态下，活跃的潜意识是需要消耗能量的。

深度催眠状态下，跟高僧惮修入定的状态或动物冬眠时候的状态一样。

5、脑电波的区别

睡眠时的脑电波是Delta波。

催眠状态下的脑电波为Alpha波与θ波。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。