求助者：你好！我想咨询焦虑症方面的问题，我是一名高三在读的女生，今年20岁。

我从小就被这种心理困扰着，一直解不开这个心结。是这样的，我从小父母不在家，由爷爷奶奶带大的，从小缺乏安全感，对什么事情都很敏感，对陌生人和除了家人之外的人都会害怕跟他们讲话，也会紧张。我是在农村长大的，现在在镇上读书。

再后来，爷爷在几年前也去世了，奶奶也去海南的七伯那里住了，我就只能跟外公外婆住了。所以接触的人又少。那时候我进了重点班，但由于缺少亲情，引发了焦虑感，压力大，成绩退步了。

从小接触的人除了小伙伴跟家人，就没有与其他人玩，也是经常呆在家里，造成了我从小时候起就对其他人很敏感，害怕接触他们。现在面对很多人，特别是陌生人会不由自主地产生一种焦虑感、紧张感，造成我不能正常地跟他们讲话。

我一直害怕在人多的地方，害怕与别人讲话，害怕别人的注视，不敢看别人的眼神，也害怕别人看着我做什么。经常在人多的地方产生一种焦虑感，会迷失自我的感觉，不能融入到集体中去，会把自己当成不存在的。通过心理辅导我还有得救吗？

我真的想恢复很久以前那个自信开心、无忧无虑、乐于助人、喜欢交朋友的我，很小时候的我就是这样的，只是因为长大了，烦恼多了，就转变了。

我也觉得是家庭使我缺少安全感，导致我什么事情都敏感，又产生焦虑感，也有社交恐惧感，又自卑，也有我自己的原因。现在父母还是在深圳打工，从我小时候起就一直这样了，父母只有过年过节才回来。所以我小时候父母过年回来我都会不习惯与他们相处，好不容易跟他们熟悉了十几天，他们又要去工作了，导致我心里好失落，和弟弟晚上躲在被窝里哭，我还有得救吗？

我甚至经常抑郁，又因为快临近高考了，压力大，缺少了家人的关爱，我通过心理治疗可以治好吗？如果治疗的话是要长期治疗才能康复的吗？

 

评论：少见多怪。见过大世面大场面的人获得充分的锻炼，不会怕生，知道与不同的人用不同的办法打交道，言行举止会比较大方大度得体，而没见过世面的人，容易少见多怪，思想简单，不知道怎样应对复杂的人，因为他们习惯生活在很单纯的环境中。

怎么办呢？只能慢慢地锻炼了，虽然害怕，依然去面对，虽然痛苦，但也坚持成长，只要不逃避，或尽量少逃避，一点一点地面对突破，很容易就熟练的。

人很复杂，但如果你接触多了，如果多看书多思考多实践，你会发现，人的心理规律都是一样的，并不复杂。人之所以有这样那样的表现，都不奇怪。

人的本性是趋利避害的，追求快乐逃避痛苦的，别人喜欢你是因为你的存在让他感觉有好处，不管是物质上的好处，还是精神上的好处。如果你的存在让别人感觉不舒服，或没有好处，别人就不喜欢你，就这么简单。

如果不会与人打交道，先让自己成为一个快乐的对人尊重友好的人就行了，别的方面再慢慢地学。

 图片136：人与人之间交往的本质其实就是利益交换

读懂社会的本质和人际交往的潜规则很重要，世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。人与人之间交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，凡是好处都自己独吞，那么即使拥有惊世的才华也只能沦为无用的白纸。

真正的聪明人做人做事恰到好处，知道什么话能说，什么话不能说，什么话得这么说，什么话得那么说，不仅收获了实利，也落下了美名。而有的人则刀子嘴豆腐心，不少帮别人的忙，却没有一个说他好，还培养了不少敌人在身边。

图片163：任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的

任何一个人的任何行为背后的出发点都是善意的、正面的。

当你发现一个人做出的某种行为是你不能接受的时候，你首先问自己：他这件事背后的那个善意的出发点是什么？找出来分析给他听，让他清楚地知道，他这种行为不但不能得到他所想要的，甚至跟他最终的目的背道而驰，是个无效的行为。这时你再提供给他另外一个更加有效的、同时是共赢的、让双方感觉都良好的方法，他就愿意听从你的建议。因为人都有一种与生俱来的本能，就是永远在寻找最好的途径以达到自己的目标。

图片164：如果心不正，看人的角度就有问题

你散发出怎样的信息，你就会得到怎样的回报。当你不喜欢别人时，别人也可能不会接纳你，因为你所发出的不友善的信息，别人会感受得到。

当你带着有色眼镜去看待周围的人或事物时，你所看到的人或事物都将是有色的。当你带着敌意去看待他人时，你所看到的都将是坏人。你的态度、看法和评价，也就是你的心决定了你所看到的结果。你的心决定了你是谁和如何。一句话，你的心就是你自己。如果心不正，看人的角度就有问题。

图片162：人们沟通失败，常常因为不了解

人们沟通失败，常常因为不了解。对方之所以找麻烦，是因为他有情绪上的问题。遇到这种情况，你不能跟他讲理，倒不如先听他好好说，让他把情绪宣泄出来，让他表达他的不满。当一个人在口头上表达了不满与攻击后，其行为与态度的攻击性就会明显减弱。

人的思考模式，就是问题的问答过程，你问什么样的问题，就会得到什么样的结果。沟通的时候要擅于提问，通过提问来引导对方的思维，锁定对方的注意力，使对方的选择余地越来越小。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。