(一)

求助者（女性，27岁）：我家公家婆老说我没工作，没为家里赚钱，我该怎么办？

咨询师：想办法工作吧。

求助者：我知道我要工作，但这里根本很难找工作，我想自己做生意但又没本钱。

咨询师：先打工吧。

求助者：嗯嗯，我讨厌我家婆，她真的不值得我对她好，表面上有些事她装大度，但过几天又说起这件事。

咨询师：她不喜欢你吧。

（二）

求助者：今晚我家公问起我有多少钱，有没有十万？我现在只有7千了，去年拿药拿了不少钱，我就说没有。

咨询师：他们知道你没钱，更看低你了。

求助者：他们以为我有十万，我现在该怎么办？我们这里很难找到工作，这几天无论是投简历还是一家家看，还是没找到，我想自己在文化广场卖东西，可不够本钱，我怎么办？

咨询师：不行就外出打工吧。

求助者：我爸妈刚打电话给我，叫我不要出去。

咨询师：那就想办法挣钱啰。

求助者：怎么赚？

求助者：我今天居然敢跟我家公争吵，因为是他侮辱我在先的。

咨询师：可以的，有勇气了。

求助者：我已经学会保护自己了，不像以前那样只会哭鼻子了。

咨询师：是的，有进步。

求助者：但我还是找不到工作，新兴的工作太难找了，我不知怎么办？我觉得经济独立很重要。我弟弟有女朋友也没跟我说一声，以前他可不是这样的。

咨询师：他不在乎你呀。

求助者：我现在觉得我娘家和我婆家都不拿我当自己人，都当我是外人，所以我要想尽一切办法赚钱。经历了这么多，我真的明白了很多，只有金钱才是最重要的。

咨询师：是的，有价值别人才会重视你的。

求助者：没有了金钱，一切都空谈。

（三） 

求助者：我母亲答应我，会用政府补贴她当初做老师的钱给我，但现在还没到账，这笔钱最少也有2万，到时我一定要把病治好，我不能再这样被别人看不起了，我要做点小生意。

咨询师：自强自立，能挣钱，他们才尊重你。

求助者：我一定要改变自己。我根本不适合做打工的，我做生意很有头脑的。只是我妈的钱还没到账，我的药钱也没到账。

（四） 

求助者：我明白了很多道理，很多事本身就在，只是我不愿意去面对。其实我现在要做的就是从新认识自己，重新做人，我真的是外表坚强，内心脆弱，我高估了自己。

其实现在我连生存都解决不了，以后我的生活怎么办？我现在要做的是振作，把病治好，做好自己就行了。

过去的恩怨已经成了往事，过去再美好或者再坎坷都成过去，人要向前看。

咨询师：是的。认识自己，了解自己，接纳自己，完善自己，内心和谐了，正能量足了，才能去面对这个复杂的社会。

求助者：对，我有信心，我一定可以走出来的，只要我足够勇敢。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片158：人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量

人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量，你付出什么，你得到的就是什么。

比如当你担心别人看不起自己，你就会寻找并搜集所有瞧不起自己的证据。只要寻找，你就会找到。凡是与你心中的想法符合或者近似的你就会收集起来，与你心中想法不符合的你自然会忽略不计。

假如你认定了别人看不起自己，你就容易讨厌、排斥或抵触别人。你的态度让人心情不悦，别人心情不悦就更坚定了你内心的想法。其实对方有时心情不好，有时说话口气重一点，可能与你一点关系都没有。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。