求助者（18岁女孩）：我现在问个问题你能帮看看吗？我今天去补习，是一对一的补习，老师是男的，今天补习我坐在他旁边，在帮我讲题的时候他把手放在我的椅子上，碰到我的大腿，我多次避开，他的手还是有碰到，他是不是故意的？
咨询师：应该是故意的。
求助者：那我该怎么办？
咨询师：委婉地告诉他：老师，请不要碰到我，我这个人非常敏感的，不好意思。
求助者：就这样吗？
咨询师：你认为怎样更好？
求助者：我突然好讨厌那个老师，真不想去补习了。
咨询师：告诉父母也行呀。
求助者：告诉他们又有什么用？
咨询师：不去是不是浪费钱了？不去也行。
求助者：一对一好多钱，我总不能不去吧？
咨询师：跟妈妈说说也行的。
求助者：说了她会担心我的，不想总是让她担心。
咨询师：哦。
求助者：我其实去一对一知道是男老师的时候就有些担心。
咨询师：理解，也不用害怕，他也不敢怎样的，你可以抗议的。
求助者：不知道为什么，我对于这种事情挺害怕的。
咨询师：最坏的结果会怎样？你不同意，他能怎样你？
求助者：我也知道没什么好怕的，但还是挺害怕的。
咨询师：以后辅导的时候让人陪你就行了。
求助者：那里有一间间小教室。
咨询师：找女老师吧。
求助者：他们那里一对一，没有女老师。我怎么那么背呢？在同学中也遇到这种事情。
咨询师：实在不行就告诉妈妈吧。
求助者：我去补习平时和老师不是坐一起的，平时是坐一前一后。
咨询师：问同学看看，她们是怎样解决这个问题的。
求助者：还是算了吧，不知道下次补习会怎样？
咨询师：有办法应对的，大不了当场说出来就行了。
求助者：你说我会不会太敏感了？
咨询师：是太敏感，还胆小。
求助者：对啊，你说会不会那个男老师不是故意的，是我多想了？但是我总觉得不对劲。
咨询师：有一点故意吧。
求助者：嗯，别人不会遇到的事都让我遇到了。
咨询师：别人也会遇到的，别人不当一回事而已。
求助者：我挺害怕发生这种事情，我总是选择退缩，真不知道我为什么会这样？
咨询师：你胆小的原因，这种事情是常见的事情的。
求助者：什么意思？
咨询师：别人都不当一回事。
求助者：为什么别人不当一回事？
咨询师：觉得是小事情。
求助者：我是会因为这种事情不开心的人，你说我要不要继续去补习？
咨询师：你要多跟妈妈交流的。
求助者：我想我都不敢跟她说，我一说她就生气。
咨询师：你缺少朋友。
求助者：我是朋友较少。
咨询师：如果朋友多一起分享找到办法就没事了。

心理健康与心理疾病的差别就是面对问题的时候，用什么样的心态去对待的问题。

心理健康的人会极积想办法，自己想不到办法就向人求助，尽可能把问题解决，不逃避问题和困难。而心理疾病患者喜欢逃避问题。

就像上面这个女孩一样，遇到问题了既不向妈妈诉说，也不向同学诉说，更不向朋友诉说，也许她根本就没有朋友。

其实如果有几个朋友，大家聚在一起讨论怎样应对这样的老师，根本不是什么大不了的事情。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。