求助者(女，20岁)：我自从生完孩子后脾气越来越大，快控制不住了，总是打孩子。

咨询师：都有哪些委屈？对什么人的怨气？

求助者：孩子。

咨询师：理由是什么？

求助者：孩子总是让我心烦，总惹我生气。

咨询师：孩子多大？希望孩子怎样你才高兴？

求助者：才两岁多，还有老公从来不帮我做家务，从怀孕到生孩子。

咨询师：你可以抗议呀。

求助者：什么都要我来做，有呀。

咨询师：请保姆吧。

求助者：他也少管孩子，请不起呀，两个孩子，一个一岁多，一个两岁多。

咨询师：心理不平衡你可以罢工。

求助者：都是我一个人带。

咨询师：太辛苦了。

求助者：罢工？不管孩子了吗？

咨询师：让老公带孩子，你去工作，交换一下。

求助者：我不想打孩子，就是忍不住。我工作根本养不活他们，我什么都不会。

咨询师：你压力太大，拿孩子当出气筒，能理解。老公也辛苦吧？

求助者：我是不是得了产后抑郁症了？去年又做了一次人流。

咨询师：压力大导致的。如果请保姆帮你做家务带孩子，就好了。

求助者：你能教我如何控制自己的情绪呀？他一个月的工作只够养活我们，没有多余的钱请保姆了。

咨询师：你不该生孩子太早的。

求助者：只能说年少不懂事。

咨询师：要生只生一个就行了。

求助者：或许吧。

咨询师：你自己还是小孩，再养两个小孩，吃不消的。

求助者：是啊，有时候不洗碗还被指槡骂槐。

咨询师：让老人给你带孩子吧，去打工去，打工更轻松一些。

求助者：老人不愿意带，老人都上班了。

咨询师：上班更舒服。

求助者：知道呀，而且还是一大家子住在一起。

咨询师：换我像你一样，我也吃不消的。

求助者：就算上班了下了班孩子还是我带，一样的累。

咨询师：实不行，送一个孩子给别人养。

求助者：晚上睡晚，早上早起，上班中午没有午觉睡。

咨询师：你累得要死，孩子也受气。

求助者：手心手背都是肉，怎么会舍得送人。

咨询师：跟老公商量怎么办吧。

求助者：所以我想找你支支招。

咨询师：我没有办法，换是我就把孩子送人了。

求助者：尽量能控制住情绪不打孩子更好。

咨询师：是的，但你控制不了呀。

求助者：是呀，有时候我真的想和他离婚了。

咨询师：可以离婚呀，不要孩子，一身轻松。

求助者：从在一起到现在孩子从来不上心，家里的所有事都是我来承包。

咨询师：孩子要是不会动，不会说话，就不会烦你，你就不会发脾气了吧？

求助者：我本来免预力就差，经常生病，又加上妇科病。不是。

咨询师：都是你自找的烦恼。

求助者：哦哦。

咨询师：盲目结婚，盲目生孩子，还生两个，自找的痛苦。

求助者：也是哦，就这样吧。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片287：沉溺可以是沉迷于积极快乐的情绪，也可以是沉迷于消极的情绪

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

沉溺指的是一个循环：在情绪的释放中，会激发出一些意象、思想，这些意象和思想引发出一些相应的外在行为，这些行为又创造了一个外部的环境，而这些意象、思想、行为和环境都可以作为激发的因素，再激发出新的类似的情绪来。由于所激发的情绪和原来的情绪是一样的，如此就会形成一个循环。这样，一波未平，一波又起，人就会长期沉溺于这个情绪中。

沉溺可以是沉迷于积极快乐的情绪，也可以是沉迷于消极的情绪。