人的本性既然是自私的，那和人与人之间的关系就必然是一种交换。

别人之所以愿意跟你交朋友，或愿意跟你一起合作，是因为他能从你的身上得到他想得到的东西。这个东西可以是物质上的，也可以是精神上的。

比如我们跟别人交往可以得到工作的机会，合作的机会，可以共享某些经验技术等，可以取长补短互相支持互相帮助，可以得到理解肯定或赏识，可以显示自己的优越感或高尚感，可以让我们不孤独，可以让我们的生活更丰富有趣。

如果别人跟你交往不但得不到好处，还会受你负能量的影响，别人自然不愿意跟你交朋友。

有的人为什么总是交不到朋友？

因为他不够朋友，他不能给予别人精神上的好处或是物质上的好处，别人为什么跟你交朋友？既然知道人的本性就是自私的，就不要抱怨别人不喜欢你，先让自己的物质财富或是精神财富丰富起来再说吧。

物质财富不能强求，但精神财富是可以自己创造出来的。

在创造精神财富方面，真的是人人平等的，没人可以享受特权的，不管你处在什么样的阶层，不管你从事什么样的工作，你都可以让自己成为一个精神的百万千万富豪。

怎样才会拥有更多的精神财富？

首先要成为一个快乐的人。

想成为一个快乐的人既容易也不容易，想快乐需要放下过去，需要展望未来。

人之所以痛苦烦恼，无非是放不下过去，或是担心未来。放不下过去的原因是内心有怨恨，或有自责，或有阴影。比如过去曾经有什么人做过什么事或是说过什么话伤害过你，你至今一直耿耿于怀，一直放不下。或是你过去曾经做过什么事情伤害得罪过什么人，你一直不能原谅自己。或是过去曾经发生什么可怕的事情，你至今仍然很害怕，一直不能走出那个阴影。

当然，过去的事情不是想放下就能放得下的，比如想放下对某个人的怨恨，需要重新去经历过去那个痛苦的事情。

举个例子，某个女士一直很怨恨她的妈妈，因为她小的时候妈妈经常拿她当出气筒，经常用非常难听的话辱骂她，甚至殴打她，她想起过去的事情仍然恨得咬牙切齿。

我们给她治疗的时候让她躺在催眠床上，让她身体放松之后闭上眼睛，重新回顾童年的经历，重新体会当时妈妈打她骂她的情景，当然不能所有的情景都一一体会，主要体会一些印象特别深刻的创伤情景。

比如当时妈妈是在哪个地方打她的？是什么原因打她？用什么东西打她？是白天还是晚上？周围有什么人在场？她当时是什么感受？当我们仔细去体验当时的情景的时候，我们潜意识中积压的情绪就会流动释放。

当这个压抑的情绪释放得差不多的时候，需要引导求助者用新的成熟的智慧的心态重新看待妈妈。当她对妈妈有深刻的了解和理解之后，才能做到宽恕，宽恕之后，怨恨这个负能量就升华了。

同样的道理，对于怨恨自己不接纳自己也需要转化为接纳自己和宽恕自己。

不接纳自己有不接纳的理由，需要把不接纳的理由一一找出来。一个信念就像桌面一样，这个桌面下面有桌腿支撑着，需要把下面的桌腿一一敲断，这个桌面才会塌陷。接纳自己是一个信念，需要找出很多接纳的理由，否则接纳不了的。

对于过去害怕的阴影，则需要通过重新正确的理解和认识，转化错误认知，转化负面自动暗示习惯和脱敏治疗才能解决。

解决害怕的问题在意识层面上有三个层次：

1，害怕的这个事情会不会发生？

2，害怕的这个事情有没有办法避免它发生？

3，害怕的这个事情如果发生了最坏的结果是什么？有没有办法解决。

如果这个事情不会发生，就不会害怕。或是虽然会发生，但是绝对有办法避免它发生，也不会害怕。或是即使发生了也没什么，绝对有解决的办法，也不会害怕。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。