求助者（女，25岁）：我不管做什么事情都是心很急，如果不马上完成心里就会难受。

不管做什么事情都是很急，有事情都是会说出来，没办法憋在心里。比如说我心里想考试看题，我心里就急得不得了，基本上都看不进去，都想没法完成，但是就是越急就越做不好，这样子心里很难受，怎么办呢？

就是憋着一口气的样子，怎么样才能让自己心里稳定、心里平静呢？比如说现在去逛街，我就要马上出去，说等下，那我就不出去了，很气。

是不是心理有问题？

我爸爸从小对我很凶，我恨他。我小时候心里有什么事情都是憋着不愿意告诉别人，我是一个爱玩的人，但是唯一这件事情很奇怪，什么事情都心急。

评论：不管什么事情，想到就必须马上做，没法等待。不管有什么事情，都要马上说出来，没办法憋在内心里。为什么会出现这种情况呢？因为她的心灵中没有什么空间装得下秘密了，强行憋在心里会非常难受的。

就拿气球充气来说，如果一个气球里面的气很小，是不是可以充进去很多气体。但如果这个气体已经装有很多了，你再继续把气充进去，是不是会压力很大？上面这个女生说她小的时候不管有什么事情都憋在内心中，不愿意告诉别人。

小时候她的爸爸对她很凶，她的潜意识很怨恨爸爸，她内心中有很多很多委屈，同时也非常自卑，这些事情她只能憋在内心中，无法对别人倾诉，因为没有人能理解她包容她。如果盲目说出来，万一传到爸爸的耳朵里，自己的下场更惨，所以不得不强行憋在内心里，心灵被憋坏了。

如今心灵对憋东西（不管是好事情还是坏事情）过度敏感，一点点都容纳不了，不管是什么事情，都要立即倒出来，或是做出来，决不允许它停留在内心中，一瞬间都受不了。

这样的人怎么调节心态呢？想帮助她调节心态，必须把她潜意识中沉积多年的垃圾倒出来，这得通过深度心理治疗才能做得到。比如通过深层沟通或是催眠心理治疗，带领她重新回到童年时的心理状态，把当年伤害的事情一一呈现来，再次去穿越当年痛苦的事情，把积压的委屈等负能量尽情地释放出去。当潜意识深处的心灵垃圾被清理得差不多的时候，就有足够多的空间来装事情了。

人有过去现在和未来，如果过去发生过的事情积压的负能量没有清理出去，我们就会背负着沉重的心灵包袱，这个沉重的心灵包袱让我们很累很痛苦，于是我们不能更好地更轻松愉快地面对现在和未来。

过度着急的人还有一个原因是过度在乎结果，过度想摆脱什么东西，或是过度想得到什么东西，内心安全感差的人更是如此。得到什么东西真的不重要，重要的是享受人生的每一个过程。如果把过程看得比结果更重要的人，就不会过度着急。

内心安全感差的人，总想要牢牢地抓住什么东西，不能接受空荡荡的感觉，因为空荡荡的感觉就像灾难要降临一样很恐怖。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。