求助者（23岁女孩）：我想问下，为什么我有时自己特别清晰，有时又很偏激？别人一句话没有其他意思我总是想多了，回复别人特别偏激，容易发生冲突。与人相处有时和谐，有清晰的自己，有时找不到自己，偏激。

我偏激时自己也告诉自己，别人没有其他意思，可是我有时控制不住自己，影响我生活。我尤其不知如何和我男友相处，在他面前特别容易迷失自己。

我现在只想做真实的自己，最好的自己，最舒服的自己。

我有时候挺舒服的，挺真实，我自己也爱我自己。就是偶尔情绪低落，迷失，没自信，乱，我这种属于什么症状？我有时很好，有时很差，情绪低落，怕和人相处，找不到自己做事方式说话方式等等。

我觉得我情绪好的时候和男朋友沟通没问题，我一情绪不好就出问题。我一和他分开就害怕他和别人好，我很没安全感，没自信。

评论：每个人都希望成为自己心灵的主人，可以潇洒自如地随心所欲地根据不同的情境调节我们的情绪反应。

心理能量越强的人，越能成为自己心灵的主人。心理能理越弱的人，越不容易成为自己心灵的主人。不但不能成为心灵的主人，还成了自己情绪的奴隶，被自己的情绪牵着鼻子走。很多时候不愿意受制于自己的情绪，但没有办法，不得不无奈地接受，这种情况就叫迷失自我。

为什么有的人能活出自我？而有的人即不能活出自我呢？

我们每个人在精神上都有两个最重要的需求，一是尊重的需要，二是价值的需要。

当我们内心正能量很多的时候，我们可以让正能量自由地流动和释放，这时候我们是很轻松的很自然的是阳光灿烂的。

当我们内心负能量很多的时候（比如内心中有很多的怨恨和害怕情绪），这时候如果你跟人相处，你能够让内心中这些负能量自由地顺畅地流动释放吗？应该不可以吧？

如果你让怨恨情绪自然地流动出来，你的面部表情和眼神就会充满怨气或杀气，别人看到你脸上的杀气，别人就会不舒服，然后就容易嫌弃你，还可能误会你讨厌他，从而更加讨厌你。你为了避免出现不必要的麻烦，于是你就会逃避与人相处。

如果你不想逃避，你就得想办法释放或转化内心中的负能量，把负能量转化为正能量，然后你就不需要掩饰自己了。

想活出自己就不要压抑自己，怎样叫做压抑自己？就是内心有想说的话不敢说，或内心中某些想法不接受，或某些联想不接受，或某些情感不接受，或某些欲望不接受。完全接受一个真实的自己就叫活出自己。

有的人的真实自我让人感觉舒服，有的人的真实自己让人不舒服。

比如上面这位23岁女生，她有时真实的自己就让男朋友不舒服，比如男朋友不在她身边，她就很没安全感，担心男朋友会跟别的女人好，担心男朋友会背叛她抛弃她。她的童年缺少父爱，她对爱的需求特别的高，她需要男朋友非常在乎她非常关注她才感觉舒服，否则就难受。

人需要在理想和现实之间找到平衡。心理健康的人很容易找得到平衡，而心理不健康的人就不容易找到平衡点。她童年严重缺少爱，她要求男朋友对她的爱要达到10分才舒服，然而男朋友给予她的爱只能达到6分，于是她的心理就会失衡。

如果改变我们的思想观念和规则，我们就可以重新建立新的平衡。

如果这个女孩这样想：“我童年的时候缺少父爱母爱，于是我希望在恋爱中男朋友能代替我的父母把我小时父母欠我的爱偿还给我，但我的父母跟我的男朋友是没有任何关系的人，男朋友没责任和义务替我的父母给我还债，我也没有责任和义务替男朋友的父母偿还欠男朋友的债。

男朋友有爱我的权利，也有不爱我的权利，不管他爱我多少，我都没有权利强求。如果他爱我很多，我谢谢他。如果他爱我很少，我也不苛求，能接受我就接受，接受不了我跟他好聚好散。”

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。