求助者（女性，38岁）：黄老师，最近我总梦到他（曾经的情人），心里特别难受想哭，知道自己不再是小孩，不该如此放纵情绪。

我自己也说不清道不明自己为何如此放不下？常常让人心痛如刀绞。

有时在想，也许是因为自己在他面前做得太差劲了，还是因为爱？

我有些强迫症，有些追求完美主义，不知道是在追求自己在别人眼里的自己还是追求他人给的完美感觉？

咨询师：只能接受自己情感上依赖他，同时也接受他情感上不再喜欢你了的事实。

求助者：其实，每次有心病发作时也是我身体状态最差的时候，比如阴雨天、来例假、身体疼痛等。

我还有纠结于他给的所谓补偿，内心深处想还给他，觉得我所受的苦这点钱是无法弥补，又觉得他的态度让我很难过，觉得自己这样是不是很愚蠢？

咨询师：因为拿了钱人格就降低。但如果不拿钱，还得自己掏钱治病，你更加不平衡。

求助者：觉得在他的态度里很在乎这点钱，所以更觉得值得要他能为我做点什么。

咨询师：不能要求他，否则他更加看低你。

求助者：自己在这种情绪漩涡中纠缠了这么多年，自己很痛心，大好时光都已一去不复返。

请问黄老师 我如何做才能真正走出困境？

咨询师：寻找更多的支持力量。

求助者：关键觉得自己已经颓废的无法挽救了。最关键的是自己身体状态很差。

咨询师：办法总会有的。（这位38岁的女性与一位42岁的男性有婚外情，婚外情持续4年，后来因为婚外情曝光，男方要回归家庭，不愿意继续玩婚外情了，女方一直纠缠不放手，最后男方支付女方25万分手费，并且双方签了协议，同意互不打扰对方，不再联系，但是女方总是反悔，继续搔扰男方。

男方支付的25万分手费中，含有心理治疗的费用，但是女方太看重钱，不舍得花钱治疗。

其实通过系统的深层次的心理咨询治疗和催眠心理治疗，从身心灵三方面彻底解决心身问题，是完全可以恢复健康的。

得到必须付出，这位女子只想得到，不愿意付出，当然不可能良性循环啦。）

求助者：经过这种折磨后，整个人的锐气和灵感都消失了，越活越不是自己喜欢的模样。

好像自己就是在与他怄气似的，他越是这么看不起，就越是要这么去做。这是什么心理呢？自己都不懂。

咨询师：像孩子一样赌气。约当面咨询吧。

求助者：嗯，好像是这样子的。为何会如此？请问黄老师能否帮我转告他，等哪天他对我的态度好转了，我就把钱退给他？

咨询师：等你好了之后，再亲自对他说吧，那时他不但不要你的钱，而且对你的态度也变好了。

求助者：好难呀！好像他的态度不转我的心结也难解开，难轻松起来。

咨询师：你的心态必须好起来之后，他才有可能对你的态度改变。否则不可能的。

求助者：呵呵，他已经把我所有的联系全部关闭，我想如果我好了也不会想去找他了。

评论：有的人在物质上很小气，但是在精神上很大方。有的人在物质上很大方，但是在精神上很小气。有的人在物质上与精神上都很小气。有的人在物质上与精神上都很大方。越大方的人，格局越大。

格局越大，吸引到的财富就越多，人生的道路就越宽，人生就越自由。

一段感情结束了，被动分手的一方该不该索要分手费？非常有骨气的人，不屑于索要分手费，因为索要分手费，意味着自己是一个受害者，是一个可怜的人，是一个弱者，需要索要一笔分手费内心才会平衡。

一些自尊心很强的人，宁可不要这笔钱，也不想充当弱者。

这样的人内心是这样想的：“他是不要我了，同时我也不要他了，我不痛苦，这样的人不值得我爱，我为什么要痛苦？我很高兴，我得到经验了，这个宝贵的经验就是让我知道了这种类型的人不值得交往。经验就是财富，越是痛苦的经验越是宝贵的财富，我为什么要痛苦伤心呢？我高兴还来不及呢。”这类型的人比较清高脱俗，或是境界比较高。

索要分手费的人内心这样想：

“他当初对我说得好好的，他说会永远对我好，会永远爱着我，我们还一起规划了将来的生活了，怎么说反悔就反悔呢？虽然我们没有正式签合约，但至少是口头上约定好一起走下去的，你现在毁约了，你肯定要承担责任的。

就像两个人合伙做生意，生意经营得好好的，其中的一个人说退股就退股了。

你退出来可以，你得赔偿我的损失，你得支付毁约费。

恋爱也是一种合作，如果不支付毁约费，那就是玩弄感情，我凭什么要接受这样的玩弄？所以我一定要得到一笔分手费，否则我的感情时间就白白浪费了。

感情不可以强求，但责任你得承担。”

这类型的人比较世俗，比较接地气，比较现实。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

 

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

 

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。